病院で開催されてるマタニティヨガに初参加してきました
 うさこはヨガ自体初めてのことなのでどんなものなのかとってもドキドキしながらの参加です  マタニティヨガは『ポーズ・呼吸法・瞑想』により、妊娠中の心の調和と マイナートラブルを予防・改善してくれるそうです  まずは呼吸法から、ゆったりと鼻から吸って鼻から吐く呼吸法です。 足の指のマッサージ、股関節のストレッチなど行って、猫のポーズやラクダのポーズなど 行いました  とっても体の硬いうさこなのでついていけるか不安だったのですが、 無理をせず気持ちのよい体勢で行ってくださいとのことだったので全然大丈夫でした  最後は瞑想です  仰向けになって瞑想していきます。 可愛い赤ちゃんが生まれて抱っこしている自分を思い浮かべて 旦那さまやお爺ちゃんお婆ちゃんに囲まれてみんなで幸せそうな様子を 思い浮かべてください  と先生の言葉通りに瞑想していきます。とっても幸せな気持ちになってリラックスできました。 そういうお母さんの幸せな気持ちが赤ちゃんにも伝わるそうです  レッスンが終わるとすぐに解散となってしまうので、前回マタニティセミナーのときは 誰とも話すこともなく帰ることになってしまったので、今回はうさこのほかにも、 もう一人今日がヨガ初参加の方がいたで終わった後に話しかけてみました 出産予定日がとっても近くてビックリ やっぱりお話して交流するのは楽しいですね もっと沢山の人と話したいなと思う、うさこなので病院でもレッスン後、 交流会をしてくれればいいなと思うのですが。。。 今度はマタニティビクスにも挑戦してみようと思ってます  ブログランキングに参加してます♪ 応援のクリックお願いします☆ブログのランキングが見れます！ ↓↓   |
